Movement and Mindset @ SMCC

Come join the Movement and Mindset class at South Mountain Community Center! Each one-hour class connects gentle physical movement with mental focus. Using Qigong exercises, you'll learn to activate the muscles that support your joints, move energy through your body, and train your breathing to help you feel more balanced.

These breathing techniques are the same ones that boost athletic performance in martial arts. Every session also includes guided meditation, mindset reflection, and a journal prompt to take home. All ages are welcome, no experience required.

You do not need to be flexible, fit or good at it - just show up! Please wear loose, comfortable clothing and bring a water bottle. A notebook is optional but encouraged. Unete a la clase de Movimiento y Mentalidad en el Centro Comunitario de South Mountain!

Cada clase de una hora conecta movimientos fisicos suaves con enfoque mental. Con ejercicios de Qigong, aprenderas a activar los musculos que apoyan tus articulaciones, mover la energia por el cuerpo y entrenar tu respiracion para ayudarte a sentirte mas equilibrado.

Estas tecnicas de respiracion son las mismas que mejoran el rendimiento atletico en las artes marciales. Cada sesion tambien incluye meditacion guiada, reflexion sobre la mentalidad y una actividad de escritura para llevar a casa. Todas las edades son bienvenidas y no se requiere experiencia.

No necesitas ser flexible, estar en forma ni hacerlo perfecto - solo necesitas venir! Por favor use ropa comoda y trae una botella de agua. Una libreta es opcional, pero recomendable.